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DIY

DIY bouchées d’énergies post-entrainement

17 avril 2015
madame-fitness 13

Pas toujours facile de résister aux barres de céréales/protéines pour l’après-sport. Le soucis : elles sont très sucrées et pleines de conservateur/exhausteur de goût. Rien ne vaut le fait-main non ? Je vous montre comment faire des « cookies bites » / bouchées équilibrées hyper-facile à faire, idéale quand on à la…

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DIY : Se fabriquer un foam roller pour 5€

3 février 2015
foam-roller à faire soit-même

Commençons par la base : Qu’est ce que c’est quoi ? Chère madame, un rouleau de massage (foam roller pour les intimes) c’est un tube de genre 50 cm de long et de 10cm de diamètre environ avec de la mousse dessus. Le principe est plutôt simple : tu le poses sur le sol…

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