Bonne nouvelle, il y a un paquet de trucs à essayer pour voir ce qui te conviens le mieux si tu veux te mettre au sport. D’abord, on fait rapido une petite mise au point : – NON, le sport ne te fera pas maigrir. Enfin si, vite fait, mais la…
Fitness : l’entrainement cardio type HIIT et ses joies
10 avril 2015
Le HIIT fait parti des termes un peu barbares utilisés en fitness/cardio pour décrire un type d’entrainement alliant exercices cardio, rapidité et intervalles. Je vous explique ! HIIT ça veux dire quoi ? c’est de l’anglais, ça veux dire High Intensity Interval Training / Entrainement en fractionné de haute intensité, comme…
Pourquoi il ne faut pas acheter ses chaussures de courses toute seule / sur internet / à l’arrache
16 février 2015Lorsqu’on décide de s’équiper pour la pratique d’un sport comme la course à pied, il est vraiment recommandé de se faire conseiller par des professionnels. Et oui ! il y a des spécialistes de la basket de sport, et voilà pourquoi : – Quand on veut acheter une paire de pompes, et…
5 critères pour choisir ta salle de sport/gym/fitness
10 février 2015
Pas toujours évident de s’orienter face à l’offre des salles de sport en France. Mais tu es décidée, tu iras jusqu’au bout ! Alors voici un petit panorama de ce que les salles de sport, les salles de gym et les salles de fitness peuvent t’offrir ! Fais ton choix…
Ouf, hein ? Une étude de l’American College of Cardiologie nous apprend en effet ici que trop de courses à pied serai mauvaisz pour toi. Pendant 12 ans, les scientifiques on étudiés plus de 1000 joggers et non-coureurs pour arriver à cette conclusion. Selon cette étude, les personnes courant plus de 4h/semaine…
Comment faire des pompes quand on est nulle en pompe ?
2 février 2015
Hey coucou ! Aujourd’hui, on se motive. Partir de rien pour se mettre aux pompes, c’est pas facile, mais décider de s’y mettre, avec un peu de discipline, c’est le top du top pour faire travailler l’ensemble du corps (côté force et puissance). Le problème : – je commence tout juste à…
