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Conseils

Perde de poids : quand le plateau s’installe :(

7 février 2016
Sante-Perte-de-poids-balance

Il n’y a pas plus pourri que le ce moment où, après quelques mois de grandes victoires sur la vie AKA = je perds du poids toutes les semaines tu atteins ce qu’on appelle un “plateau”. Un plateau qu’est ce que c’est ? C’est quand ta perte de poids fait une pause et que…

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#JEPRENDSQUOI? // au restau italien ?

14 mai 2015
pizza

Aaaaaaah, ce soir c’est restaurant entre amies, et BAM, c’est un italien. BAM tu vas faire péter les calories et ça s’annonce pas joli joli. Reprends-toi ma fille, tout n’est pas perdu ! Commençons par un peu de réconfort : NON, aller au resto, ce n’est pas interdit, même si…

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Indice de satiété // choisir quand on à la dalle

16 avril 2015
IS - Indice de satiété

Lorsqu’on essaye de rééquilibrer son alimentation, perdre un peu de poids et se sentir mieux, plein d’options s’offre soit. Aujourd’hui, on va regarder comment contrôler ses apports caloriques/énergétiques sans s’affamer, grâce aux indices de satiété. Je te l’expliquais dans ce superbe article, pour perdre du poids et se sentir bien en général…

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Fitness : l’entrainement cardio type HIIT et ses joies

10 avril 2015
hiit2

Le HIIT fait parti des termes un peu barbares utilisés en fitness/cardio pour décrire un type d’entrainement alliant exercices cardio, rapidité et intervalles. Je vous explique ! HIIT ça veux dire quoi ?  c’est de l’anglais, ça veux dire High Intensity Interval Training / Entrainement en fractionné de haute intensité, comme…

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#JEPRENDSQUOI? // chez MacDo ?

6 avril 2015
macdo-menus

Régulièrement, Madame-Fitness (oui je parle à la troisième personne) épluche les données et informations nutritionnelles des enseignes connues pour t’aider à faire les choix les plus sain quand justement tu n’as pas de choix que d’aller au restaurant / fast food / bar / etc. Cette semaine, je me suis intéressée…

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